En plein cœur de l'été, la France traverse une nouvelle vague de chaleur extrême. Les températures flirtent avec les 40 °C dans certaines régions, poussant de nombreux Français à ressortir ventilateurs et climatiseurs. Pourtant, selon le médecin généraliste et chroniqueur Jimmy Mohamed, un réflexe courant pourrait mettre notre santé en danger : l’utilisation excessive du ventilateur. Voici pourquoi.

Une canicule historique : La France en alerte

Le 14 août 2025, 75 départements français étaient encore placés en vigilance orange canicule par Météo France. Les prévisions annonçaient des températures pouvant atteindre 40 °C dans le Sud-Ouest, tandis que la Bretagne, jusque-là épargnée, s’apprêtait à subir à son tour cette vague de chaleur. Dans ce contexte, les conseils des professionnels de santé sont plus précieux que jamais.

Pourquoi le ventilateur peut devenir un ennemi caché

Lors de son intervention sur France 2, Jimmy Mohamed a mis en garde contre l’utilisation prolongée du ventilateur. S’il procure une sensation immédiate de fraîcheur, il n’est pas exempt d’effets secondaires. Selon lui :

• L’air projeté assèche les muqueuses des voies respiratoires.
• Cette sécheresse fragilise les défenses naturelles contre les microbes.
• Elle favorise ainsi la survenue d’infections virales ou bactériennes comme l’angine.

De plus, le médecin insiste sur un autre point : les variations brutales de température entre une pièce ventilée et l’extérieur affaiblissent le système immunitaire, augmentant le risque de maladie.

Comprendre l’adaptation naturelle du corps à la chaleur

Le corps humain est capable de s’acclimater à des conditions extrêmes, mais ce processus demande du temps : en moyenne 1 à 2 semaines. Durant cette phase :

• La transpiration devient plus efficace : déclenchement plus rapide, perte réduite en sels minéraux.
• Le cœur optimise son fonctionnement pour redistribuer le sang vers la peau, facilitant l’évacuation de la chaleur.
• La régulation thermique globale s’améliore.

Cependant, lorsque les températures varient fortement d’un jour à l’autre, ce mécanisme est perturbé : le corps ne parvient pas à s’adapter correctement, ce qui entraîne fatigue, irritabilité et troubles du sommeil.

Ventilateur, climatiseur ou solutions alternatives ?

Face aux risques évoqués, faut-il bannir totalement le ventilateur ? Jimmy Mohamed répond par la nuance : il est possible de l’utiliser, mais avec modération et en respectant quelques règles simples :

Conseils pratiques pour se rafraîchir sans risque

Pour éviter les effets indésirables tout en restant au frais, le Dr Mohamed recommande :

1. Hydratation régulière : boire de l’eau toutes les 20 à 30 minutes, même sans soif.
2. Fermer volets et fenêtres aux heures les plus chaudes.
3. Privilégier les ventilateurs oscillants plutôt que fixes pour éviter un flux direct d’air prolongé.
4. Utiliser un bol d’eau glacée devant le ventilateur pour rafraîchir l’air sans assécher excessivement.
5. Limiter les activités physiques intenses aux heures les plus fraîches.

Quand la chaleur devient dangereuse : Les signes d’alerte

La canicule peut entraîner de graves complications si elle n’est pas prise au sérieux. Les symptômes qui doivent alerter :

• Maux de tête persistants
• Sensation de faiblesse ou vertiges
• Crampes musculaires
• Confusion ou troubles de la conscience
• Température corporelle supérieure à 39 °C

Dans ces cas, il est impératif de se mettre au frais immédiatement et de consulter un médecin.

La prévention : Clé pour un été en bonne santé

En résumé, l’utilisation du ventilateur n’est pas interdite, mais doit être raisonnée. L’objectif est de trouver un équilibre entre confort et santé : éviter les flux directs prolongés, maintenir une bonne hydratation et favoriser l’adaptation progressive de l’organisme à la chaleur.

En suivant les recommandations des experts comme Jimmy Mohamed, il est possible de traverser la canicule en minimisant les risques pour sa santé tout en profitant de l’été.