Laura Smet, actrice emblématique de la télévision française, dévoile son mode de vie sain et ses choix alimentaires dans le podcast Fenêtre sur corps diffusé par L’Équipe. À 40 ans, mesurant 1m70 pour 56 kilos, elle partage son parcours vers un bien-être physique et mental optimal, mêlant sport, sérénité et alimentation végétale.
La discipline physique au cœur de sa routine
Laura Smet explique qu’une pratique régulière du sport est essentielle pour maintenir son équilibre. "Je fais du sport quatre à cinq fois par semaine, je ne fume pas, je ne bois pas d'alcool et je veille à avoir un sommeil suffisant", confie-t-elle. Sa routine inclut yoga, pilates et activités cardiovasculaires, garantissant non seulement un corps tonique mais également une meilleure gestion du stress.
Un régime végétarien pour une meilleure santé
L’actrice a adopté depuis plus d’un an un régime végétarien, réduisant sa consommation de viande rouge. Ce choix s’inscrit autant dans une démarche de santé que de sensibilité personnelle. Elle explique : "Depuis que je suis maman, je ne peux plus consommer de viande rouge. Je me sens beaucoup mieux physiquement et psychologiquement." Laura continue de consommer des œufs, mais exclut complètement la viande rouge.
Les bénéfices d’une alimentation végétale
De nombreuses études scientifiques corroborent l’expérience de Laura Smet. Une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes contribue à réduire le risque d’obésité, de diabète, de certains cancers et de maladies cardiovasculaires.
| Aspect | Effet |
|---|---|
| Risque cardiovasculaire | Réduction du mauvais cholestérol de 10 % après 5 ans |
| Diabète de type 2 | Diminution du risque de développer la maladie |
| Obésité | Meilleur contrôle du poids corporel |
| Cancer | Réduction du risque de certains types de cancers |
Selon une analyse publiée dans European Heart Journal en 2023, un régime centré sur les plantes permet de réduire le risque de maladies cardiaques de 7 % sur cinq ans, confirmant l’efficacité de ce type de nutrition sur le long terme.
L’impact psychologique et émotionnel
Au-delà de la santé physique, Laura souligne également les bénéfices psychologiques de son mode de vie. L’équilibre entre alimentation végétale et activité physique régulière contribue à une meilleure gestion du stress, à une concentration accrue et à un état d’esprit positif. "Adopter un mode de vie sain m’aide à vivre plus sereinement", explique l’actrice.
Préparer son corps pour des rôles exigeants
Cette discipline physique et alimentaire se reflète dans sa carrière d’actrice. Pour son rôle dans la série Surface, Laura Smet a réalisé des scènes aquatiques jusqu’à neuf mètres de profondeur, nécessitant une préparation physique et mentale importante. Sa rigueur quotidienne lui permet d’assumer ces défis avec succès, prouvant que bien-être et performance artistique sont intimement liés.
Un message inspirant pour le public
Les confidences de Laura Smet illustrent une tendance émergente parmi les artistes : prendre soin de son corps et de son alimentation par conviction personnelle, et non par contrainte. Ce choix de vie sain, incluant davantage de végétal et moins de viande rouge, est aligné avec les recommandations des professionnels de santé et constitue un exemple inspirant pour ceux souhaitant améliorer leur qualité de vie.
Résumé de son mode de vie
| Aspect | Pratique |
|---|---|
| Sport | 4-5 séances par semaine : yoga, pilates, cardio |
| Alimentation | Végétarienne, consommation d’œufs, plus de viande rouge |
| Habitudes | Pas d’alcool, pas de tabac, sommeil suffisant |
| Bien-être mental | Gestion du stress et sérénité au quotidien |
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