À 40 ans, Laura Smet affiche un équilibre et une énergie retrouvés. Invitée du podcast "Fenêtre sur corps", l’actrice révèle les pratiques sportives qui rythment sa vie et l’aident à canaliser son énergie. Une discipline qui lui permet de conjuguer bien-être personnel et exigences professionnelles, comme en témoigne son rôle dans la série "Surface" diffusée le 15 septembre sur France 2.
Un quotidien rythmé par le sport et le bien-être
Laura Smet ne pratique pas le sport par simple souci esthétique : c’est une véritable philosophie de vie. Lors de son interview, elle explique :
"Comme je suis quelqu'un d'assez nerveuse et qui a du mal à dormir, le sport m'aide dans ma vie de tous les jours."
Sa pratique régulière est un pilier de sa vie. Elle détaille :
- Quatre à cinq séances de sport par semaine
- Écoute attentive de son corps
- Adaptation selon ses besoins du lendemain
Cette routine sportive n’est pas seulement un moteur pour son énergie, mais aussi un véritable ancrage psychologique et émotionnel.
Une adolescence marquée par l’équitation et la danse
Le parcours sportif de Laura Smet a connu plusieurs phases. Très jeune, elle se passionne pour l’équitation :
"J'ai toujours fait du sport, j'ai commencé très jeune. L’équitation était ma passion, je voulais en faire mon métier, mais j'ai vite compris qu’on passait plus de temps à transporter les chevaux qu’avec sa famille."
Durant son adolescence, le sport encadré laisse place à la danse sur les pistes de clubs parisiens. Une période où elle s’éloigne des pratiques classiques avant de revenir pleinement à une activité sportive structurée.
Le déclic avec la boxe, un exutoire nécessaire
Le véritable tournant survient avec la boxe. Cette discipline permet à Laura Smet de canaliser son énergie et ses émotions :
"La boxe m'a remis en selle, j'ai adoré ça. Elle m’aide à décompresser et à exprimer ce que j’ai en moi."
Ce défouloir physique ouvre la voie à des pratiques plus douces et introspectives, telles que le yoga et le Pilates, qui occuperont désormais une place centrale dans sa vie.
Yoga et Pilates, les piliers de son équilibre
Aujourd’hui, Laura Smet privilégie deux disciplines complémentaires :
- Pilates : soulage les douleurs dorsales et corrige la posture, particulièrement utile pour sa scoliose.
- Yoga : aide à se recentrer, à trouver un calme intérieur et à gérer le stress quotidien.
Elle explique :
"Le yoga m'a appris à m'aligner. Je suis quelqu'un qui se dissipe facilement et ces pratiques me recentrent. Avec ce calme intérieur, je peux accomplir beaucoup plus de choses chaque jour."
Une hygiène de vie saine et équilibrée
Son bien-être ne se limite pas au sport. Laura Smet adopte également un mode de vie sain :
- Arrêt de la viande rouge depuis plus d’un an et demi
- Alimentation adaptée à ses besoins corporels
- Écoute attentive des signaux de son corps
Résultat : elle se sent plus énergique et rayonnante, ce que confirment son entourage et les retours des fans.
Tableau récapitulatif de ses disciplines et bénéfices
| Discipline | Fréquence | Bénéfices principaux |
|---|---|---|
| Yoga | 3 à 4 fois par semaine | Calme intérieur, recentrage, gestion du stress |
| Pilates | 2 à 3 fois par semaine | Renforcement du dos, correction de posture, souplesse |
| Boxe | 1 à 2 fois par semaine | Défouloir physique et mental, gestion de l'énergie |
L’impact sur sa carrière
Cette discipline et cette hygiène de vie se reflètent dans sa carrière. Son rôle dans la série Surface implique des scènes aquatiques intenses et une grande exigence physique, rendue possible grâce à son entraînement régulier et à son équilibre personnel.
Laura Smet démontre que combiner sport régulier, disciplines douces et hygiène de vie saine peut transformer le quotidien. Son expérience illustre l’importance d’écouter son corps, de canaliser son énergie et de trouver les pratiques adaptées à sa personnalité et à ses besoins.
En résumé, les clés de son bien-être : discipline, écoute de soi et régularité. Un exemple inspirant pour tous ceux qui cherchent à harmoniser corps et esprit dans un quotidien exigeant.
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