Découvrez pourquoi Lola Marois a choisi de devenir végétarienne en 2019, comment elle vit ce choix au quotidien et les précautions santé à connaître pour un régime sans viande — tout en respectant la liberté alimentaire de son compagnon Jean-Marie Bigard et de leurs jumeaux.
Par la rédaction — Mise à jour : 5 septembre 2025
Un choix mûri, le végétarisme adopté en 2019
Lola Marois a pris la décision de modifier profondément son alimentation en 2019. Motivations éthiques et prises de conscience personnelles l'ont conduite à exclure la viande de son assiette. Ce passage à une alimentation végétarienne s'inscrit dans une démarche cohérente : sensibilisation à la cause animale et refus des pratiques industrielles qu'elle juge choquantes.
Conviction, sensibilité et quotidien, ce que cela change
Adopter le végétarisme n'est pas qu'une étiquette — c'est une pratique qui transforme des habitudes : courses, menus au quotidien, temps de préparation, et parfois sorties au restaurant. Pour Lola Marois, le changement est avant tout moral mais reste humainement tempéré : elle avoue aimer le chocolat et les sucreries et rappelle qu'aucune alimentation n'est complètement parfaite.
Respect et liberté, pas d'imposition au sein du foyer
Contrairement à l'image parfois caricaturale de l'époux ou de la conjointe qui impose ses règles, Lola Marois a choisi une posture d'équilibre. Jean-Marie Bigard, son compagnon, ainsi que leurs jumeaux conservent la liberté de leurs choix alimentaires. Elle alerte et informe plutôt qu'elle n'oblige, préférant inspirer par l'exemple.
Ce que raconte la famille, dialogue plutôt que contrainte
Dans la maison, la coexistence est simple et pragmatique : chacun prépare ou reçoit des plats adaptés à ses goûts. Lola partage ses convictions et explique les raisons de son choix — principalement éthiques — mais sans exercer de pression. Cette approche favorise le dialogue et laisse la porte ouverte à des choix personnels évolutifs pour les enfants quand ils seront plus grands.
Santé et recommandations, bénéfices et précautions du végétarisme
Le végétarisme présente des atouts reconnus (poids maîtrisé, réduction du risque de certaines maladies métaboliques) mais il comporte aussi des zones de vigilance : carences potentielles en fer, vitamine B12, vitamine D, iode, etc. Un suivi médical et un plan alimentaire diversifié sont recommandés pour compenser l'absence de viande.
| Élément | Pourquoi c'est important | Sources alimentaires |
|---|---|---|
| Fer | Prévention de l'anémie et fatigue | Légumineuses, épinards, céréales enrichies, vitamine C pour faciliter l'absorption |
| Vitamine B12 | Essentielle pour le système nerveux et la formation des globules rouges | Aliments enrichis, compléments si nécessaire |
| Vitamine D | Santé osseuse et immunité | Exposition solaire, aliments enrichis, compléments en cas de carence |
| Iode | Fonction thyroïdienne | Algues consommées avec modération, sel iodé |
Entretien et vie professionnelle, concilier tournages et hygiène de vie
Entre tournages, répétitions et obligations médiatiques, il n'est pas toujours simple de maintenir une alimentation parfaitement cadrée. Lola Marois reconnaît ne pas toujours dormir suffisamment et avoue des écarts (sucreries) ; néanmoins, l'absence d'alcool et le choix d'arrêter de fumer contribuent à préserver une énergie durable pour son rythme professionnel.
Éthique animale, moteur principal du passage au végétarisme
La prise de position de Lola s'articule autour d'une sensibilité forte envers la souffrance animale. Plutôt que d'argumenter exclusivement sur la santé, c'est le registre de l'éthique et de la compassion qui a déclenché sa transition en 2019. Ce type de motivation est fréquent chez ceux qui adoptent une alimentation sans viande : conscience écologique, respect des animaux et volonté d'agir.
Exemples pratiques, menus faciles et adaptés à la famille
Pour faciliter l'harmonie au sein d'un foyer mixte (omnivores + végétariens), certaines stratégies simples permettent d'éviter les tensions :
- Préparer une base végétale (riz, pâtes, légumes rôtis) à laquelle chacun ajoute une protéine de son choix (tofu/tempeh/steak pour les autres).
- Cuisiner des plats modulables : sauces, garnitures et accompagnements séparés.
- Inclure des protéines végétales variées pour éviter la monotonie : lentilles, pois chiches, quinoa, noix.
Impact sur les enfants, éducation alimentaire sans dogme
Les enfants exposés à différentes pratiques alimentaires développent généralement une meilleure tolérance aux textures et saveurs variées. Dans le cas de Lola Marois, la décision de ne pas imposer son régime laisse les jumeaux libres de choisir. Les experts recommandent d'offrir une diversité d'aliments et de privilégier l'information plutôt que l'interdiction, pour permettre aux enfants de faire des choix éclairés plus tard.
Ce que dit la société, diversité des approches et respect des trajectoires
Le cas de Lola Marois illustre un phénomène plus large : la multiplication des pratiques alimentaires motivées par l'éthique, l'environnement, la santé ou la spiritualité. L'équilibre social passe souvent par le respect mutuel et la liberté individuelle, à l'image du couple public où chaque partenaire conserve son autonomie sur ces sujets personnels.
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