Malika Ménard : Son accouchement, la césarienne et un post-partum éprouvant

Malika Ménard, Miss France 2010, est devenue maman pour la première fois en mai 2025, à l’âge de 37 ans. Si la naissance d’un enfant est un moment souvent décrit comme magique, l’ancienne reine de beauté a souhaité lever le voile sur une réalité bien plus nuancée : les difficultés physiques, la douleur, la vulnérabilité et les émotions parfois déstabilisantes qui accompagnent l’arrivée d’un nouveau-né. À travers son récit sincère, elle partage un témoignage précieux sur la maternité moderne, la convalescence après une césarienne et la lente reconstruction du corps et du mental.

 

Un parcours personnel marqué par la médiatisation et la reconstruction de soi

 

Depuis son sacre en 2010, Malika Ménard a bâti une carrière solide dans les médias tout en cherchant à préserver sa vie privée. Élue successivement Miss Calvados puis Miss Normandie, elle a été propulsée au rang de personnalité publique avant même d’avoir 25 ans. Mais loin des paillettes et des podiums, la jeune femme a construit un équilibre personnel discret, jusqu’à célébrer en juillet 2024 son mariage avec Karim, un homme d’affaires avec qui elle partage une relation fusionnelle et stable.

Dix mois plus tard, le couple accueille leur premier enfant, une petite fille prénommée Shérazade. Une naissance pleine d’émotion, mais aussi le début d’un véritable marathon physique et psychologique pour la jeune maman.

 

Une grossesse difficile et un accouchement plus complexe que prévu

 

Dans une interview accordée à Paris Match, Malika Ménard confie avoir vécu une fin de grossesse éprouvante. Déjà affaiblie par divers maux, elle tombe malade au moment même d’accoucher. Cette situation, conjuguée à des complications médicales, conduit les médecins à pratiquer une césarienne.

Cette intervention, bien que routine pour les équipes médicales, reste une opération lourde pour la future maman. Malika raconte que cette expérience a profondément marqué ses premiers jours en tant que mère : douleur intense, mobilité réduite, fatigue extrême… autant d’éléments qui rendent la découverte de la maternité encore plus bouleversante.

Étape	État de Malika	Impact physique
Fin de grossesse	Maladie et complications	Fatigue, faiblesse générale
Césarienne	Opération nécessaire	Douleurs post-opératoires
Retour à la maison	Baby-blues	Mobilité réduite, vulnérabilité

 

Le retour à la maison, un baby-blues inattendu et une vulnérabilité difficile à vivre

 

Si l’arrivée d’un bébé est synonyme de joie, elle peut également provoquer une grande fragilité émotionnelle. Malika Ménard n’a pas échappé à ce bouleversement. Peu après sa sortie de l’hôpital, elle se retrouve confrontée à un baby-blues brutal : larmes fréquentes, épuisement, hyper-sensibilité, perte de repères.

Elle confie : « Je me suis sentie diminuée physiquement, dans une grande vulnérabilité, avec le mélange d’émotions et d’hormones. Je pleurais très facilement. On ne parle pas assez du post-partum, pourtant bien réel ». Un aveu précieux, car il lève le tabou sur un sujet encore trop souvent minimisé dans le débat public.

Heureusement, ces turbulences émotionnelles ne durent qu’un temps. Deux mois après la naissance de sa fille, l’ancienne Miss France décrit un apaisement progressif. Son corps récupère, son esprit se stabilise et elle retrouve goût à sa nouvelle vie de maman.

 

La césarienne, une opération lourde suivie d’une convalescence de trois semaines

 

L’un des passages les plus difficiles évoqués par Malika concerne la convalescence post-césarienne. En effet, cette intervention implique une coupure profonde dans les muscles abdominaux, rendant les gestes du quotidien – se lever, marcher, porter son bébé – particulièrement douloureux.

Elle explique avec honnêteté : « Quand on t’ouvre le ventre comme ça, tu ne peux plus marcher comme tu veux au début. J’ai eu trois semaines de vraie convalescence ». Pendant cette période, elle doit s’appuyer sur son entourage et apprendre à accepter de ne plus être totalement autonome, un défi psychologique autant que physique.

La jeune maman entame ensuite une rééducation abdominale indispensable. Accompagnée par sa kinésithérapeute, elle soigne aussi sa cicatrice afin d’éviter adhérences et douleurs persistantes. Cette étape est cruciale pour retrouver un noyau musculaire solide et prévenir tout risque ultérieur, notamment au niveau du périnée.

 

La reprise du sport, une renaissance progressive pour le corps et l’esprit

 

Malika Ménard confie que le sport a toujours joué un rôle essentiel dans son équilibre. Pourtant, après l’accouchement, elle doit attendre deux mois avant d’envisager une reprise, sur avis médical.

Sa kinésithérapeute lui conseille de recommencer doucement avec le Pilates, au niveau débutant. Une discipline idéale pour retrouver un gainage profond sans forcer sur la cicatrice. Grâce à cette approche progressive, l’ancienne Miss France retrouve peu à peu ses sensations, sa posture et sa confiance.

La maternité lui apprend la patience, la douceur envers elle-même et l’importance de respecter les limites de son corps. Une leçon précieuse pour de nombreuses femmes qui, comme elle, souhaitent renouer avec leur forme physique sans prendre de risques.

 

Une maternité qui transforme, entre fragilité, force et reconstruction

 

Le témoignage de Malika Ménard résonne comme un hommage à toutes les femmes qui traversent les turbulences du post-partum. Sa parole sincère rappelle que la maternité, loin d’être un long fleuve tranquille, est souvent un chemin jonché d’épreuves, mais aussi de renouveau et de profonde transformation personnelle.

En partageant son expérience, elle contribue à normaliser des sujets encore trop peu évoqués : la douleur post-opératoire, la fatigue mentale, la peur de ne pas être à la hauteur, la lenteur de la récupération, ou encore l’impact psychologique de la césarienne.

Aujourd’hui, la jeune maman savoure pleinement sa nouvelle vie aux côtés de sa fille Shérazade. Sa résilience, sa transparence et sa volonté d’informer sont autant de ressources inspirantes pour toutes celles qui vivent des situations similaires.

 

L’histoire de Malika Ménard rappelle que la maternité est une aventure intense, parfois éprouvante, mais profondément humaine. Son accouchement difficile, sa césarienne, son baby-blues et sa rééducation forment un récit complet, authentique, loin des images idéalisées souvent véhiculées.

 

Grâce à sa parole libre et bienveillante, elle ouvre la voie à une meilleure compréhension du post-partum et invite toutes les jeunes mamans à se donner le temps, la compassion et le soutien dont elles ont réellement besoin. Une démarche précieuse qui contribue à briser les tabous et à valoriser la force des femmes, trop souvent invisibilisée derrière le miracle de la naissance.