À 39 ans, Shy’m brille sur la scène de la comédie musicale Chicago avec une énergie contagieuse. Pourtant, derrière cette performance irréprochable se cache une histoire personnelle fascinante sur la relation au corps. Dans une interview exclusive accordée au Parisien Magazine, la chanteuse et ex-jurée de Danse avec les stars révèle comment un simple regard dans le miroir a bouleversé sa routine sportive. Fini les entraînements intenses de boxe et de yoga qui la rendaient « trop carrée » : place à une approche plus douce et harmonieuse avec le Pilates. Découvrez tous les détails de cette transformation inspirante, ses motivations profondes et comment adopter une forme physique équilibrée sans excès.
Shy’m triomphe dans Chicago, une maîtrise scénique impressionnante à 39 ans
Shy’m, de son vrai nom Tamara Marthe, illumine les planches du Théâtre Mogador avec Chicago, la célèbre comédie musicale jazz. À 39 ans, elle enchaîne les chorégraphies complexes avec une aisance qui bluffe le public et les critiques. Son rôle de Velma Kelly exige une présence physique intense, mais c’est avec une sérénité nouvelle qu’elle aborde ces défis. Cette performance n’est pas seulement le fruit d’un talent inné ; elle résulte d’une évolution personnelle dans sa gestion du corps.
Entre les représentations, Shy’m mène une vie équilibrée : maman d’un petit garçon de quatre ans, elle partage des moments simples comme préparer des lasagnes végétariennes en famille. Cette routine quotidienne reflète son désir d’harmonie, loin des excès du passé. Son apparition récente sur le plateau de Quotidien a d’ailleurs rappelé son charisme naturel et sa franchise légendaire.
Le choc du miroir, pourquoi Shy’m a abandonné la boxe et le yoga intense
Il y a une dizaine d’années, juste avant la sortie de son album Solitaire en 2014, Shy’m vivait à un rythme sportif effréné. Initiée au yoga par une amie proche, elle pratiquait cette discipline avec passion, complétée par des sessions de boxe pour évacuer le stress et canaliser son énergie. Ces activités lui procuraient un sentiment de puissance, mais un jour, tout a basculé.
En voyant la pochette de son disque, Shy’m a eu un choc : Je me suis trouvée trop carrée, trop musclée
. Cette image d’elle-même, trop sculptée et anguleuse, ne correspondait plus à la féminité qu’elle souhaitait incarner. Ce n’était pas une critique dramatisée, mais un constat honnête qui a agi comme un électrochoc. Sans regret, elle a stoppé net la boxe et le yoga intensif. Cette décision marque un tournant dans son rapport au corps, passant d’une quête de performance à une recherche d’équilibre.
Ce genre de révélation n’est pas rare chez les artistes exposés en permanence. Shy’m, avec sa transparence habituelle, partage cette anecdote pour inspirer d’autres femmes à écouter leur corps plutôt que les standards imposés par la société ou l’industrie du spectacle.
Pilates, la découverte salvatrice de Shy’m pour une forme physique harmonieuse
Loin d’abandonner le sport, Shy’m a trouvé dans le Pilates une alternative parfaite. Découverte lors de la préparation de Chicago, cette méthode l’a conquise par ses bienfaits multiples. J’ai découvert le Pilates sur le tard, dans le cadre de la préparation pour Chicago. J’ai envie de persévérer. Ça étire, ça renforce, ça assouplit, ça détend. C’est vraiment efficace
, confie-t-elle.
Contrairement à la boxe ou au yoga power, le Pilates met l’accent sur la fluidité des mouvements, le renforcement profond des muscles sans gonflette excessive, et une détente globale. Shy’m s’entraîne désormais plus intelligemment : des sessions régulières qui respectent son corps, favorisant l’harmonie plutôt que la force brute. Cette pratique s’intègre parfaitement à sa vie de mère et d’artiste, lui permettant de rester en forme sans s’épuiser.
Le Pilates n’est pas seulement une tendance ; c’est une discipline scientifiquement prouvée pour améliorer la posture, soulager les tensions et booster la confiance en soi. Pour Shy’m, c’est devenu un pilier de bien-être, aligné avec sa carrière en pleine réinvention.
Comparaison des disciplines sportives, boxe, yoga intense vs. Pilates
Pour mieux comprendre le choix de Shy’m, voici un tableau comparatif des pratiques qu’elle a abandonnées et celle qu’elle privilégie aujourd’hui. Cette analyse met en lumière les différences en termes de bénéfices, d’intensité et d’impact sur le corps.
| Critère | Boxe | Yoga Intense (Power Yoga) | Pilates |
|---|---|---|---|
| Intensité | Élevée (cardio et impacts) | Élevée (postures dynamiques) | Modérée (contrôle et précision) |
| Bénéfices principaux | Défoulement, endurance, force explosive | Flexibilité, force, mindfulness | Étirement, renforcement core, fluidité, détente |
| Impact sur la silhouette | Muscles carrés et toniques | Corps sculpté et musclé | Corps allongé, harmonieux, sans volume excessif |
| Risques | Blessures articulaires | Surmenage si mal pratiqué | Faibles avec une bonne technique |
| Adapté pour Shy’m aujourd’hui | Non (trop agressif) | Non (trop sculptant) | Oui (équilibre parfait) |
Ce tableau illustre clairement pourquoi le Pilates représente un choix optimal pour une artiste comme Shy’m, qui cherche à allier performance scénique et bien-être quotidien.
Shy’m et son rapport au corps, une évolution inspirante pour les femmes
Shy’m ne dramatise pas son passé sportif ; elle le raconte avec une franchise rafraîchissante. Cette évolution reflète une maturité gagnée avec l’âge et la maternité. Devenue maman en 2021, elle priorise désormais des habitudes saines : cuisine maison, moments familiaux et exercice modéré. Son corps n’est plus un adversaire à dompter, mais un allié à choyer.
Cette confidence dans Le Parisien Magazine résonne particulièrement auprès des femmes confrontées aux pressions esthétiques. Shy’m prouve qu’il est possible de changer de cap sans culpabilité, en écoutant ses besoins réels. Son parcours encourage à rejeter les diktats de la musculation extrême au profit d’une approche holistique.
En parallèle, sa carrière continue de s’épanouir : après Danse avec les stars et Drag Race France, Chicago marque un retour triomphal à la scène. Cette synergie entre vie personnelle et professionnelle illustre parfaitement l’importance d’un corps en harmonie pour une créativité débordante.
Comment adopter le Pilates comme Shy’m, conseils pratiques pour débutants
Inspiré par Shy’m ? Le Pilates est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau. Voici des astuces pour commencer :
- Choisissez un cours adapté : Optez pour des sessions en studio avec un instructeur certifié pour une technique irréprochable.
- Intégrez-le progressivement : 2-3 séances par semaine de 45 minutes suffisent pour voir des résultats.
- Focus sur la respiration : Clé du Pilates, elle amplifie les bienfaits sur le corps et l’esprit.
- Complétez avec une alimentation équilibrée : Comme Shy’m avec ses lasagnes veggie, privilégiez les repas maison riches en légumes.
- Écoutez votre corps : Arrêtez si douleur ; le Pilates doit être fluide et agréable.
Des applications comme Pilates Anytime ou des chaînes YouTube gratuites permettent de pratiquer à domicile. En quelques semaines, vous ressentirez plus de souplesse, une meilleure posture et une sérénité accrue – exactement comme Shy’m !
Shy’m, une icône de bien-être et de résilience en 2025
En 2025, Shy’m incarne plus que jamais une figure de résilience et d’authenticité. Son abandon de la boxe et du yoga intense au profit du Pilates n’est pas une faiblesse, mais une force : celle d’oser changer pour s’aligner avec soi-même. Cette histoire, partagée sans filtre, motive des milliers de fans à revoir leur propre routine fitness.
Que vous soyez adepte de sport ou novice, l’exemple de Shy’m rappelle une vérité essentielle : la vraie forme physique naît de l’harmonie, pas de la contrainte. Suivez son chemin vers un corps fluide et serein – votre miroir vous remerciera !
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