Tracy (Mariés au premier regard) : sa perte de poids et sa routine sportive

 

Tracy, retour sur son parcours dans 'Mariés au premier regard'

 

Tracy s’est fait connaître du grand public en 2024 grâce à l’émission Mariés au premier regard. Pendant l’aventure, elle a épousé Flo et, malgré leur complicité, leur mariage a pris fin quelques mois après le tournage. Cette séparation a été officialisée en février dernier, suscitant de nombreuses réactions sur les réseaux sociaux.

Depuis, Tracy a retrouvé l’amour et partage régulièrement des moments de sa vie sentimentale et de sa routine quotidienne sur Instagram. Cependant, l’un des sujets qui lui tient le plus à cœur reste sa remise en forme et son objectif de perte de poids.

 

La motivation de Tracy pour retrouver son poids idéal

 

Tracy a toujours été très sportive. Cette pratique régulière lui permet aujourd’hui de se restructurer physiquement et de viser un poids précis. Comme elle l’a confié sur ses réseaux sociaux, ses efforts portent déjà leurs fruits : elle a annoncé avoir perdu 4 kilos et pèse désormais 54,55 kg.

Elle explique : "De mes 20 à mes 30 ans, j'ai toujours fait entre 49 et 50 kilos. Pendant le confinement de 2020, je suis montée à 55 kilos, mais c’était principalement du muscle grâce au sport. Après un arrêt prolongé suite à un accident, j’ai atteint presque 60 kg, et la prise de poids s’est concentrée sur le ventre".

 

La nouvelle routine sportive de Tracy

 

Pour atteindre son objectif, Tracy a mis en place un programme quotidien intensif. Elle précise que son objectif principal est de se renforcer et de rester en forme plutôt que de viser uniquement l’esthétique : "Plus important que l’esthétique. On s’en fout d’avoir un gros fessier rebondi. Si tu n’as pas d’énergie et de force, ça ne sert à rien. Il faut travailler l’entièreté du corps".

 

Le programme sportif complet

 

Voici un aperçu du programme que Tracy suit quotidiennement :

Exercice	Nombre de répétitions	Fréquence	Objectif
Squats	3 séries de 15	Quotidien	Renforcement des jambes et des fessiers
Fentes	3 séries de 12 par jambe	Quotidien	Tonification des cuisses et stabilité
Hip Thrust	4 séries de 10	Quotidien	Renforcement des fessiers
Soulevé de terre	3 séries de 12	Quotidien	Musculation du dos et des jambes
Gainage	3 séries de 1 min	Quotidien	Renforcement du tronc et de la posture

 

L’importance d’un objectif réaliste et motivant

 

Tracy insiste sur le fait que la clé d’une transformation réussie réside dans la constance et la patience. Plutôt que de se focaliser uniquement sur le chiffre sur la balance, elle privilégie le ressenti, l’énergie et la force. Pour elle, la remise en forme est un équilibre entre musculation, cardio et alimentation adaptée.

 

Les résultats visibles et motivation

 

Grâce à cette routine, Tracy a déjà constaté une perte de 4 kilos et une meilleure tonicité musculaire. Elle souligne également les bienfaits psychologiques de l’activité physique : plus d’énergie au quotidien, meilleure posture, et un moral renforcé.

Cette démarche inspire ses abonnés, qui suivent ses conseils et ses programmes pour améliorer leur propre condition physique. Tracy utilise ses réseaux sociaux non seulement pour partager son parcours, mais aussi pour motiver et conseiller ceux qui souhaitent se remettre en forme.

 

Conseils de Tracy pour réussir sa remise en forme

 

Voici quelques recommandations clés tirées de l’expérience de Tracy :

• Se fixer un objectif réaliste et mesurable.
• Maintenir une routine régulière, même courte.
• Allier musculation et cardio pour un corps équilibré.
• Écouter son corps et éviter le surmenage.
• Mesurer ses progrès autrement que par la balance (force, énergie, vêtements).

Tracy prouve que la remise en forme n’est pas uniquement une question d’apparence, mais un véritable mode de vie. Sa discipline, son programme structuré et son engagement envers son bien-être montrent qu’avec de la motivation et de la régularité, il est possible d’atteindre ses objectifs et de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Pour ses fans et toutes celles et ceux qui souhaitent suivre son exemple, Tracy reste une source d’inspiration : elle démontre que perdre du poids et renforcer son corps peut se faire de manière saine, progressive et durable.